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Retraite
sophro, trek & désert

"Déconnexion - reconnexion"

du 16 au 21 avril 2026

Un voyage intérieur au cœur du Sahara

Départ dans

Maroc | Marrakech - M'Hamid El Ghizlane

Places très limitées
pour une expérience privilégiée et authentique

Il y a des expériences qui se vivent une fois,
et qui vous transforme pour toute la vie.

Celle-ci en fait partie.

Vivez une aventure

exceptionnelle

6 jours / 5 nuits

Au fil de ces 6 jours, chaque moment

a été pensé pour vous offrir un juste équilibre.

  • Pratiques de sophrologie chaque matin et après-midi

  • Marche douce de 2 à 3 heures par jour (ou à dos de dromadaire) à travers dunes et hamadas

  • Déjeuners et dîners dans le bivouac

  • Cercles de parole

  • Soirée autour du feu avec musique traditionnelle et échanges avec les nomades

  • Initiation à la cuisine du désert et au pain de sable...

Détail du programme complet

Jour 1

Arrivée à Marrakech. Soirée libre. Nuit en Riad avec petit déjeuner au coeur de la médina.

Jour 2

Séance de sophrologie sur le toit du riad avant le petit déjeuner. Petit déjeuner et départ en bus privé vers le sud du Maroc. Traversée de l’Atlas, déjeuner sur la route au restaurant et arrivée en milieu ou fin d’après au village de M’Hamid el Ghizlane.  Départ à pied ou en 4x4 dans le désert en fonction de l’heure. 

Première soirée avec séance de sophrologie dans les dunes de la palmeraie et nuit dans le désert. 

Jour 3

Réveil dans le désert, pratique de sophrologie au lever du soleil et petit déjeuner. 

Départ à pied vers les dunes de Sidi Naji (3h30 à pied). Visite si possible du mausolée édifié en hommage à l'ancêtre des Nouajis.

Après un déjeuner à l’ombre des tamaris, après-midi avec cercle de parole, sophrologie et temps libre. Soirée autour du feu avec les nomades. Nuit sous la tente ou à la belle étoile.

Jour 4

Réveil dans le désert, pratique au lever du soleil et petit déjeuner. 

Départ à pied vers les grandes dunes de Erg Zahar (3h30 à pied). 

Après un déjeuner à l’ombre des tamaris, après-midi avec cercle de parole, sophrologie, temps libre et jeu dans les dunes.
Soirée autour du feu avec les nomades. Nuit sous la tente ou à la belle étoile. 

Jour 5

Dernière pratique tôt le matin dans le désert avant le petit déjeuner. Départ vers le village où le bus privé attend le groupe. 

Retour en bus à Marrakech avec déjeuner sur la route. 

Arrivée en fin de journée, soirée libre et nuit au riad. 

Jour 6

Petit déjeuner et hammam (pour ceux qui ont choisi l'option). 
Fin de la retraite.

NB : l'organisateur se réserve le droit de modifier ou d'ajuster le programme en fonction de la météo ou autre aléas sans aucun préavis.

L'essence du séjour

Un voyage dans le désert n’est pas un simple déplacement.
C’est une traversée.
De la terre vers soi.
Du bruit vers le silence.
De la tension vers la présence.

Pendant 6 jours et 5 nuits, je vous invite à vivre une immersion entre ciel et sable,
où la sophrologie devient votre fil d’or intérieur.

Un espace de déconnexion pour ralentir, souffler, et pour mieux se reconnecter à soi.

Pour qui ?

Ce séjour s’adresse à vous qui ressentez le besoin de :

faire une pause vraie

loin du rythme quotidien,

vous reconnecter à vous
retrouver votre énergie, un sens,

vous réaligner

avec ce qui compte vraiment,

vivre une expérience

humaine, puissante, authentique

Aucune expérience en sophrologie n’est nécessaire.

Seulement l’envie de se déposer, respirer, et se laisser traverser.

Valeurs & engagements

Ce séjour est construit de façon consciente, pensé dans le respect de l’humain, de la nature et des traditions locales.
Chaque choix – partenaires, itinéraire, logistique – a été mûrement réfléchi.

En y prenant part, vous soutenez ces valeurs et participez à quelque chose de plus grand :

le respect de la terre, la transmission d’un savoir-vivre et la rencontre sincère entre les cultures.

Tarifs

Tarif premium : 690€

+ Option hammam le dernier jour à Marrakech (+30€)

Offerte aux 4 premières réservations

Tarif éco* : 620€

Inclus dans le tarif
  • Les trajets aller/retour Marrakech ⇄ désert

  • L’hébergement en riad (1 nuit avant et 1 nuit après le désert) avec petit déjeuner

  • Le trek avec caravane de dromadaires et bivouacs sous tentes (matelas et couvertures fournis)

  • Tous les repas pendant le séjour (et sur la route) avec produits locaux et une cuisine marocaine variée. Possibilité de repas végétariens sur demande

  • Les boissons durant le séjour (eau, thé, café)

  • L’accompagnement logistique complet par notre équipe familiale (guide, cuisinier, chamelier)

  • Toutes les séances de sophrologie & cercles de paroles dirigés (2 à 4 par jour en fonction de l'emploi du temps)

Non-inclus dans le tarif
  • Vols internationaux

  • Assurances voyage

  • Dîners libres et boisson à Marrakech (1er et dernier soir)

  • Dépenses personnelles et pourboires (appréciés)

Détail du tarif éco (*)

En optant pour le tarif éco, vous choisissez de ne pas profiter de la première et dernière nuit avec petit-déjeuner à Marrakech. Vous vous engagez à être présent au lieu et heure prévue du départ vers le désert. L'option hammam ne peut pas être réservée.
Ce tarif inclus donc le séjour à partir du 2ème jour matin et jusqu'au 5ème jour soir.

Conditions & annulation

Réservation et paiement
Après avoir rempli le formulaire de pré-réservation, vous recevrez par e-mail :

  • un lien sécurisé pour le paiement par carte bancaire (Stripe ou PayPal),

  • le RIB pour les paiements par virement,

  • l’adresse postale pour les paiements par chèque.

Acompte
La réservation est validée dès le versement de votre acompte de 150 €.

  • Paiement par CB (Stripe/PayPal) : l’acompte est encaissé immédiatement et votre réservation confirmée.

  • Paiement par virement : merci d’envoyer votre justificatif à [contact@happynewlife.fr] — la réservation sera confirmée dès réception effective du paiement.

  • Paiement par chèque : à l’ordre de Caroline Couder ; la réservation sera confirmée après encaissement.

Solde

Le séjour sera confirmé dès que 4 participants minimum seront inscrits.
Une fois ce seuil atteint, vous recevrez un mail contenant le lien pour régler le solde (en 1, 2 ou 3 fois, par CB, virement ou chèque).
Le solde devra être intégralement acquitté au plus tard un mois avant le départ.

Les formules Éco et Premium offrent des prestations distinctes — merci de vérifier les détails avant validation de votre réservation.

Option hammam

Vous pouvez ajouter une séance hammam le dernier jour à Marrakech (30 €).
Cette option est offerte aux 4 premiers inscrits et non disponible avec le tarif Éco.

Nombre de participants

Le séjour est confirmé à partir de 4 participants et limité à 12.
Ce format garantit un accompagnement personnalisé, dans une atmosphère chaleureuse et authentique.


Si le seuil minimum de 4 inscriptions n’est pas atteint, vous pourrez choisir entre :

  • le remboursement intégral de votre acompte, ou

  • le report de votre inscription sur un autre séjour dans les 12 mois.

Annulation

  • Jusqu’à 1 mois avant le départ : remboursement intégral de toutes les sommes versées.

  • À moins d’un mois du départ : l’acompte reste acquis mais peut être reporté sur un autre séjour, sans perte financière.

Places très limitées
pour une expérience privilégiée et authentique

Renseignements & infos pratiques

Vous souhaitez en savoir plus, ou en discuter avec moi tout simplement,
n'hésitez pas à me contacter :

par téléphone, whatsapp ou sms

07.44.80.68.67

par email

contact@happynewlife.fr

Guide pratique du voyage
Formalités pour venir

Passeport et visa

  • Il est nécessaire d'avoir un passeport en cours de validité (expire minimum 3 mois après la date d'entrée sur le territoire marocain)

  • Pour un séjour de moins de 3 mois, aucun visa n'est nécessaire pour les ressortissants européens. 

Assurances

Nous ne prenons pas en charge l'assurance rapatriement, médicale & assistance.

Pensez à y souscrire avant votre arrivée au Maroc si votre assurance habituelle et/ou carte de crédit ne la prend pas en charge.

Monnaie

La monnaie nationale marocaine est le dirham

  • Changer sa monnaie : il y a des bureaux de change dans les aéroports marocains, dans certains hôtels et dans la plupart des banques.

  • Distributeurs de billets : Vous trouverez des distributeurs dans toutes les villes et dans quelques villages (il y a un distributeur à M'Hamid). 

  • Les achats au Maroc se font la plupart du temps en espèce, et souvent après négociation. 

La valise du désert - les indispensables

Un sac de voyage

Un sac de voyage souple contenant les vêtements, les affaires de couchage et de toilette qui sera transporté par les dromadaires.

N'emportez que le nécessaire pour le séjour dans le désert. Le reste de vos affaires pourra rester au village durant le trek.

Si vous souhaitez rester connectés durant votre séjour ou tout simplement avoir assez de batterie pour prendre des photos avec votre téléphone portable, pensez à emporter avec vous une batterie externe. Il n'y a pas de prise dans le désert.

Ne prenez pas de valise dans le désert ! 

Si vous avez une valise, celle-ci devra nécessairement rester au village. Prévoyez un sac pour le désert 

FACULTATIF : Prévoyez un petit sac à dos pour les moments de marche afin d'avoir vos affaires nécessaires à portée de main (gourde, lunettes de soleil, crème solaire, appareil photo, etc.). 

Votre sac de voyage contenant vos affaires et votre sac de couchage seront portés par les dromadaires !  

Point de vue des nomades : il est préférable de marcher sans sac à dos. Nous faisons des pauses pour boire et manger durant les randonnées. 

Les tenues

Privilégiez les vêtements et sous-vêtements en coton

Pour la marche :

  • Chemises ou tee-shirts à manche longue éventuellement traités anti-UV

  • Pantalon léger de randonnée (pas de short)

  • Chaussettes légères

  • Un chapeau, casquette ou chèche, (que vous pourrez acheter au village) indispensable 

Pour la soirée et pour la nuit à la belle étoile :

  • Polaire ou doudoune (selon saison)

  • Veste imperméable

  • Chaussettes chaudes ou collants (selon saison)

  • Bonnet (selon saison)

 

Les chaussures

C'est probablement le point le plus important de votre préparation.

Choisir des chaussures inadaptées à la marche dans le désert pourrait vous gâcher l'expérience.

Ne prenez pas de chaussures neuves, marchez avec quelques temps avant de venir afin de les faire à votre pied, au risque d'avoir des ampoules.

Vous pouvez au choix prendre : 

  • des sandales (avec ou sans chaussettes)

  • des chaussures de trekking/baskets de running légères

 

Pensez également à prendre une paire de sandales légères ou de tongs pour les moments hors marche. 

Le couchage

Lors du trek, les nuits se font en bivouac sauvage. L'ensemble de l'équipement est fourni à l'exception du sac de couchage + taie d'oreiller, que vous devez apporter dans votre sac de voyage. 

Les tentes sont montées par l'équipe qui vous accompagne : une tente pour la cuisine et une tente pour le repos et le coucher. Des matelas de sols et des couvertures sont prévus. Vous avez donc la possibilité de dormir sous la tente ou de déplacer votre matelas sur une dune pour dormir à la belle étoile. 

Quel type de sac de couchage choisir en fonction de la période ? 

  • Octobre, mars, avril, mai : Entre 10 et 15 °

  • Novembre, février : Entre 5 et 10 °

  • Décembre, janvier: Entre 0 et 5°

Trousse de toilette

Ne prenez que le nécessaire,  nul besoin de vous encombrer du superflu. Glissez dans votre trousse de toilette : 

  • Une brosse à dent et un dentifrice

  • Un déodorant

  • Une crème hydratante et un baume à lèvre 

  • un gant et un petit savon solide (ou lingettes) pour une toilette rudimentaire durant le trek.

Trousse à pharmacie

Afin de partir serein, pensez à prendre vos médicaments en cas de traitement habituel ainsi que les éléments suivants :

  • De la crème solaire à indice élevé

  • Des pansements 

  • Du désinfectant 

  • Des antalgiques et anti-inflammatoires

  • Des antidiarrhéiques

  • Du sérum physiologique pour les grains de sable dans les yeux 

Divers

  • papier toilette ou kleenex pour les besoins naturels avec un briquet pour brûler le papier. Zéro déchet !

  • un sac hermétique pour les femmes ayant leurs menstruations pendant le trek

  • lampe frontale

  • batterie solaire (si besoin)

  • un spray avec de l’eau pour se rafraîchir pendant les périodes chaudes

  • un carnet de notes + stylo, pour exprimer par écrit tous vos ressentis

L'hygiène dans le désert

Les toilettes

Il n'y a pas de toilettes dans le désert. Mais vous prendrez vite l'habitude de faire vos besoins naturels dans la nature à l'abri des regards. 

Derrière une dune ou derrière un arbre, un trou dans le sable et on brûle le papier derrière soi. 

Pensez à prendre un briquet ! 

La douche

Pour la toilette du corps, vous pourrez faire une toilette rapide avec des lingettes ou un gant de toilette.

Dans le désert, une tente de douche est amenée le dernier jour, ainsi que de nombreux litres d'eau, pour une toilette complète avant de retourner en ville. 

 

Les animaux

Si vous craignez de croiser la route d'un animal dangereux comme un serpent ou un scorpion, n'ayez crainte. Il y a très peu de chance d'en voir lors des saisons des treks (ils ne peuvent être présents qu'en été).

Les nomades y sont habitués et sauront les voir bien avant vous et vous en protéger. 

La météo du désert

Températures du désert(Moyennes min/max)

Mars 10° et 27°

Avril 14° et 32°

Mai 18° et 37°

Juin 22° et 42°

Les mois les plus favorables pour un voyage dans le désert marocain sont de mi-septembre à mi-mai : les températures dans le désert en journée et la nuit sont clémentes. 

Toutefois, il convient d'adapter votre matériel à la saison (et notamment votre sac de couchage). 

La gastronomie du désert

Si vous suivez un régime alimentaire particulier ou que vous souffrez d'allergies, faites le nous savoir avant le départ pour que nous adaptions les repas !

Vous serez accompagné d'un ou plusieurs cuisiniers pendant toute la durée de votre séjour, qui vous cuisinera des plats authentiques marocains avec des produits frais. 

 

Votre séjour dans le Sahara marocain sera une opportunité pour vous de découvrir une spécialité locale, à déguster à tous les repas : le fameux pain de sable. Chaque soir ou presque, notre boulanger du désert fabriquera du pain cuit dans directement dans les cendres et le sables. Laissez vous transporter par son odeur de brioche sortie tout droit du four le plus naturel du monde. 

Le petit déjeuner

Tous les matins, vous pourrez déguster un bon petit déjeuner complet en observant le soleil monter dans le ciel : thé, café, pain, confitures, œufs, tout ce dont vous avez besoin pour prendre des forces avant une journée d'aventures! 

Les déjeuners et dîners 

Les repas sont cuisinés sur place, par un ou plusieurs cuisiniers, avec des produits locaux. 

Durant votre séjour, vous aurez l'occasion de goûter toutes les spécialités de nos chefs : des soupes (harira), des tajines (poulet, bœuf, agneaux, légumes), des salades fraîches, et de merveilleux desserts.

Nous proposons un grand nombre de repas végétariens. 

Le transport jusqu'au désert

Se rendre à M'Hamid El Ghizlane

La famille de nomade qui nous accompagnera durant tout notre séjour habite au village de M'Hamid el Ghizlane, d'où partent l'ensemble des excursions dans le désert. Village des nomades du Sud du Maroc, M'Hamid est considéré comme la porte du désert

Le réseau de transports est bien développé au Maroc, les routes ont été restaurées, et venir jusqu'à M'Hamid n'est plus aussi difficile que dans le temps. Pour notre séjour, un (ou plusieurs véhicules selon le nombre de participants) nous prendra en charge depuis Marrakech.

Une idée des distances à parcourir pour rejoindre notre village : 

Depuis Marrakech : 450 km - 7h de route 

Depuis Ouarzazate : 260 km - 3h30 de route

Depuis Agadir : 570 km - 8h de route

Depuis Zagora : 100 km - 1h20 de route  

Qui nous guidera dans le désert

Pour ce séjour, j’ai choisi de collaborer avec une équipe locale et familiale de M’hamid El Ghizlane, aux portes du Sahara.


Née d’une famille issue de la tribu des Nouajis, l’équipe perpétue la tradition nomade avec passion et simplicité. Leur connaissance du désert, acquise au fil des générations, garantit un cadre authentique, sécurisant et profondément humain.

Spécialisés dans les treks et séjours immersifs dans la Vallée du Drâa, ils veillent à chaque détail : la logistique du bivouac, la qualité des repas, la sécurité du groupe, le respect du rythme et de l’environnement.
Guides, chameliers et cuisiniers œuvrent main dans la main pour que chacun puisse vivre le désert dans ce qu’il a de plus vrai : le silence, la beauté, la lenteur, et la force du lien humain.

Tout au long du séjour, je reste votre accompagnatrice et coordinatrice.

Ce partenariat, fondé sur la confiance et l’excellence, nous permet de vous offrir une expérience fluide et sereine, où chaque instant est orchestré avec soin.
Vous êtes accompagnés tout au long du séjour, avec un suivi personnel et une présence attentive — afin que vous puissiez vous concentrer sur l’essentiel : vivre pleinement l’expérience.

Ils l'ont vécu et ils nous racontent

Ces avis sont authentiques et proviennent de sources vérifiées : consultez leur publication sur TripAdvisor et Google.

Je suis Caroline,

votre coach & sophrologue


Et je serais ravie de vous compter parmi pour ce voyage exceptionnel.

Pour me connaître un peu mieux, je suis maman solo de 4 enfants et sophrologue libérale certifiée depuis 2011.

J'ai accompagné dans mon cabinet et avec mes kits en ligne depuis toutes ces années plusieurs centaines de personnes dans leurs objectifs.

Diplômée de l'Ecole Française de Sophrologie de Montpellier (EFS), membre de la Fédération des Ecoles Professionnelles de Sophrologie (FEPS) et du Syndicat des Sophrologues Professionnels (SSP), mon diplôme est reconnu RNCP.

J'ai suivi une spécialisation en cancers, maladies, douleurs et acouphènes, enfants et adolescents, gestion du stress et accompagnement à la naissance.

Je suis aussi formatrice en entreprise et conférencière.


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Agence accompagnatrice pour ce séjour : L'ETOILE DES DROMADAIRES • Agence locale agréée patente N° 47726281

Siège social : L'étoile des dromadaires • Douar Aarib, M’hamid el Ghizlane, Zagora 47402